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s13競(jing)彩①極少家(jia)長(zhang)給(gei)孩子經常(chang)加(jia)餐，容(rong)易(yi)影響(xiang)孩子(zi)正餐的攝入量飲食。孩子即(ji)使落(luo)空空(kong)心(xin)感和(he)饑(ji)餓感(gan)，其血糖會(hui)仍(reng)舊正在(zai)相對(dui)高的秤(cheng)諶(chen)。

　　②而(er)今(jin)兒童(tong)青(qing)少年的(de)生存(cun)節(jie)拍(pai)越(yue)來(lai)越速(su)，比(bi)方過(guo)多(duo)地(di)出(chu)席(xi)課(ke)表(biao)有趣班(ban)等，為符合(he)有(you)趣(qu)班歲月(yue)，極少家長時(shi)時會讓(rang)孩子延(yan)遲或者提(ti)前用(yong)餐(can)，導(dao)致(zhi)孩子飲食不(bu)次(ci)序。

　　③同(tong)時飲食，速餐、表賣也成為(wei)孩(hai)子和家長們的優先(xian)采用，高(gao)熱(re)、高鹽(yan)、高糖(tang)的飲(yin)食(shi)使(shi)孩子們(men)的強(qiang)健(jian)隱患擴大。

　　④是以請家長們，務必(bi)幫(bang)幫孩子養成優秀的飲食風氣(qi)，特殊是晚(wan)餐不宜(yi)讓孩子吃(chi)得(de)過飽(bao)s13電(dian)競平台(tai)，更不要盲(mang)目加餐s13電(dian)競平台(tai)。

　　一日三(san)餐應供給穀(gu)薯(shu)類、鮮(xian)嫩(nen)蔬(shu)菜生果、魚禽(qin)肉(rou)蛋(dan)類、奶(nai)類(lei)及(ji)大豆類等4類食品(pin)中的3類及以上，特(te)別(bie)是(shi)早餐。

　　早餐、午(wu)餐、晚餐供(gong)給的能量和養(yang)分素應(ying)辭(ci)別占(zhan)全(quan)天(tian)總量(liang)的25%—30%、35%—40%、30%—35%飲食。

　　正在用餐歲月上(shang)，早(zao)餐最好調整(zheng)正在6:30—8:30舉行，午餐以(yi)11:30—13:30進動作宜，晚餐則調整正(zheng)在17:30—19:30舉行。

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