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　　近(jin)來(lai)，呼吸道疾(ji)病(bing)進入(ru)高(gao)發期(qi)飲食，而兒童因(yin)為呼(hu)吸道發育不完備(bei)、免疫性(xing)能差(cha)，支(zhi)氣(qi)管炎和肺(fei)炎發(fa)病率清(qing)楚(chu)上(shang)升。“幼(you)夥食(shi)大矯健(jian)”，兒童平(ping)常養(yang)分與(yu)飲食的刷(shua)新，看待疾病的防止(zhi)和(he)調(diao)整擁有緊(jin)張影響。天津(jin)中醫一附院(yuan)養分(fen)科(ke)主治(zhi)醫師夏焱給市(shi)民提(ti)出(chu)幾點(dian)患病功夫兒童的矯(jiao)健飲(yin)食創(chuang)議(yi)。

　　維(wei)生素C可加強(qiang)呼吸道內(nei)皮細(xi)胞的(de)抗(kang)病毒(du)本(ben)領(ling)，刪(shan)除上呼吸(xi)道感觸的發作(zuo)率。獼猴(hou)桃(tao)、草(cao)莓以及橙(cheng)子(zi)等柑橘類生果都(dou)是維(wei)生素C的優異(yi)起(qi)源(yuan)。另(ling)表，蔬菜中的芥(jie)藍(lan)、青(qing)椒、菠(bo)菜等也含有額表(biao)豐饒的維(wei)生素C飲食。

　　維生素(su)A有庇(bi)護呼吸道(dao)黏膜上皮(pi)細胞(bao)平常(chang)滋長(zhang)分解的影(ying)響(xiang)，對兒童呼吸道黏膜擁有緊張(zhang)維護影響(xiang)。維生素(su)A同(tong)樣有庇護(hu)機體平常免(mian)疫(yi)功(gong)效的影響(xiang)，能夠提升(sheng)兒童抗過(guo)敏(min)、抵當(dang)細菌、病毒感觸(chu)的本領，有防(fang)治兒童屢(lv)次(ci)呼吸道感(gan)觸的影響(xiang)。動(dong)物肝髒(zang)、蛋黃(huang)以及極少蔬果(guo)（如芒(mang)果、西蘭(lan)花、胡蘿卜等(deng)）都是(shi)維生(sheng)素(su)A的優異起源。

　　但要細心(xin)的是，攝入過多(duo)維生素A能(neng)夠(gou)會惹起中毒，兒童服用(yong)維生素A添(tian)補劑(ji)肯(ken)定(ding)要(yao)遵(zun)醫囑(zhu)。

　　兒童患病後消化本領削弱，要予(yu)以平淡(dan)飲食，避免過鹹(xian)、過甜、油炸(zha)、油(you)煎食品。可(ke)做(zuo)蔬(shu)菜瘦(shou)肉(rou)粥(zhou)、雞(ji)蛋(dan)蔬菜麵(mian)湯(tang)、菜肉幼餛飩(tun)等易消化(hua)且養分豐饒的飲食。

　　針(zhen)對(dui)兼並(bing)發燒(shao)，機(ji)體(ti)失水量增加的題目(mu)s13電(dian)競，要保障(zhang)足(zu)量飲水(shui)，鼓(gu)勵(li)新(xin)陳(chen)代謝，有(you)利於疾病複(fu)原(yuan)。不(bu)愛(ai)喝水的孩子，也(ye)可喝(he)極(ji)少蔬菜(cai)湯s13電(dian)競、鮮(xian)果汁（可用水稀(xi)釋(shi)以刪除糖的攝(she)入）或食用極少(shao)含水量豐饒的蔬果，如雪(xue)梨(li)、柚子、蘿(luo)卜(bo)等。

　　避免予以寒(han)涼(liang)、刺激(ji)及易過敏食品。避免冷食、冷(leng)飲，刪除(chu)胃(wei)腸(chang)毀傷。也要罕用大(da)蒜(suan)、辣椒(jiao)等辛(xin)辣刺激食品，刪除對呼吸道黏膜(mo)的刺(ci)激，避(bi)免病情加重。其餘(yu)，盡量吃以往(wang)吃過且(qie)無特(te)殊(shu)反映(ying)的食品，避免展現(xian)食品過敏及(ji)不耐受(shou)，變(bian)成(cheng)病情(qing)難(nan)愈(yu)。

　　患兒還(hai)能夠展(zhan)現食欲(yu)差的情狀(zhuang)，導致(zhi)卵白質攝入不敷(fu)，倒(dao)黴(mei)於機體複原s13電競(jing)。卵白質是免疫細胞及抗體的變成根(gen)本，借使(shi)缺(que)乏(fa)，會影響抗體合(he)成，導致免疫力的低(di)重(zhong)。所(suo)以(yi)，借(jie)使飲食中(zhong)卵白(bai)質(zhi)不敷，要實(shi)時添補(bu)優(you)質卵(luan)白，如雞蛋、瘦肉等。但(dan)要細心，對某(mou)些(xie)卵白質過敏的患(huan)兒仍應(ying)避免食用。

　　看(kan)待2至(zhi)5歲(sui)的學齡(ling)前兒童，要做到(dao)食品(pin)多樣(yang)、次序(xu)就餐。逐(zhu)日夥食要策畫(hua)3次正餐及2次加餐。加餐(can)於上午9時獨攬、下晝(zhou)3時獨攬(lan)各1次，可選(xuan)奶類(lei)、生果及堅(jian)果等矯健零食。學齡(ling)前(qian)兒童新陳代謝(xie)茂盛(sheng)，水分需求(qiu)量多，創議2至(zhi)3歲逐日(ri)少量多次飲水600至(zhi)700毫(hao)升，4至(zhi)5歲逐日700至(zhi)800毫(hao)升，飲白水，避免含糖(tang)飲料飲食。夥食保(bao)留(liu)原汁原味(wei)，盡量不消(xiao)調味品，可用自然香料或(huo)蔬果汁調味，多用燉(dun)、煮、蒸(zheng)的烹(peng)調方法，少油炸。

　　看待6至17歲的學齡兒童(tong)，要做到一日三餐、按(an)時定量(liang)、飲食次序。更(geng)加要吃好早餐，早(zao)餐要包含(han)穀薯(shu)類、蔬菜生果類、肉類、奶(nai)類或大豆等食品中的三(san)類。做到平淡飲食、不挑(tiao)食偏食飲食、不暴飲暴食，兩餐間(jian)零(ling)食要細心職(zhi)掌量，選取(qu)潔淨衛(wei)生、養分豐(feng)饒的食品舉(ju)動零食。每上帝(di)動足量飲水800至1400毫升，首(shou)選白水。（記(ji)者莊媛）s13電競強壯飲食 利(li)於(yu)兒(er)童防禦和收(shou)複